“云天收夏色，木叶动秋声。”时逢立秋，暑退秋至。8月7日下午，江西省卫生健康委举行新闻发布会，介绍立秋及之后一段时间的摄生准则和健康信息。
立秋是秋季的开端。此刻虽暑热未消，但六合阳气已由外放渐趋内收，人体腠理亦当随之闭合。但是“秋老虎”暴虐，炽热难耐，人们仍惯于久吹空调、恣食冰镇瓜果冷饮。从中医视点看，此举极易损害脾阳、耗伤卫气，致使寒邪乘虚袭表，或直中脾胃，引发许多健康危险。
江西中医药大学隶属医院主任医师兰才智表明，贪凉饮冷简单导致鼻塞流涕、头痛身痛、重复伤风，或胃痛腹胀、食欲不振、厌恶腹泻，为秋冬虚寒泄泻埋下病根；空调凉风直吹肌表，还会构成颈肩腰腿生硬酸痛；患有高血压、动脉硬化的中老年人需警惕心脑血管危险，血压剧烈动摇，易导致头晕胸闷，乃至卒中。
兰才智着重：“立秋摄生的中心准则，当紧扣‘收、养’二字——既要清解剩余之暑热，又须渐行润燥以应秋令，更当顾护内收之阳气，使肺气清肃、脾胃健运，为秋冬保藏筑牢根基。”她主张，饮食上应减凉增润，少食冰镇之物，冰箱取食待常温再用，恰当添加梨、葡萄、石榴、莲藕等酸甘润燥之品；睡觉时必须关好门窗，盖薄被护住腹部神阙穴与颈后大椎穴，此二处为阳气收支之要穴；空调温度不宜过低，白日若非高温，多开窗通风，借秋风遣散暑湿。
立秋之后，我省高温气候仍将继续，局地雷阵雨气候多发，各类静态积水快速构成，为蚊虫繁殖供给了抱负条件，将明显地添加登革热、基孔肯雅热等疾病的传达危险。江西省疾病防备控制中心主任医师胡强为大众总结出“清、防、灭、查”四字诀，协助科学打造无蚊环境。
“清”即清积水，从源头堵截繁殖。每周收拾花盆托盘、饮水机接水盘、搁置瓶罐等易积水点位，不留死角。没积水就不会有重生蚊虫，这是防蚊灭蚊的中心。
“防”即物理隔绝+科学驱蚊，下降吸食危险。居家装置纱门、纱网，运用蚊帐，婴幼儿、孕妈妈优选此类方法。外出活动尽量避开日出后、日落前2小时这两个白纹伊蚊活动顶峰时段，穿戴淡色长袖衣裤、运用正规驱蚊产品。
“灭”即精准消杀成蚊，科学规范用药。室内呈现成蚊时，优先选择电蚊拍、灭蚊灯等物理灭杀，再辅以电热蚊香液、蚊香片、卫生杀虫气雾剂等。
“查”即定时自查+专业监测，动态稳固作用。每周检查室表里有无新增积水点，降雨后及时清洗收拾，防止蚊虫繁殖。
需求分外的留意的是，假如呈现发热、头痛、关节痛、皮疹等不适症状，必须及时前往正规医院治病，并自动奉告医师个人侨居史和蚊虫吸食史。
立秋后不少人呈现口干、鼻干、咽痒、皮肤枯燥等体现。兰才智解说，这是节气转化之际，人体没有彻底习惯秋季由湿转燥的正常生理调适，不用过火严重，要点是“未燥先防，既燥则润”。结合江西本地气候特色，防护秋燥须遵从“内润其燥，外护其窍”的思路，从饮食、外护、日子细节三方面下手。
饮食方面，应自动削减辣椒、烧烤、油炸等辛辣温燥之物的摄入，恰当增食葡萄、石榴、柠檬等酸味生果，能润燥生津。
外护方面，口鼻乃燥邪侵略之门户，需要点防护。鼻干发痒时，可用食指指腹上下搓摩鼻翼两边迎香穴，至部分发热为度；在空调房中久坐或秋风吹起时，可佩带薄口罩。日常多食银耳、黑芝麻、核桃、胡萝卜等富含胶质与维生素之品，以内养外，润泽肌肤。
兰才智弥补道：“晨起榜首杯水尤为要害，宜选温水慢饮，以温润肠道，唤醒津液化生之机。”若枯燥症状继续加剧，伴发热咳嗽、痰中带血等，则非单纯秋燥，需及时就医诊治。
